Powerwalk og dybdeafspænding 

Instruktør
Gitte Bonde Korning, afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut, DAP, Sønderborg. 

For hvem?
·   Til dig, der vil arbejde for at få en bedre kondition.
·   Til dig, der ønsker at styrke dit kredsløb.
·   Til dig, der vil øge din stabilitet i kroppen
·   Til dig, der vil blive bedre til at spænde af og opnå større ro i hverdagen
·   Til dig, der vil være bedre til at fokusere og være mere til stede i nuet.

Indhold
55 min. med powerwalk i naturen. Herefter 35 min. med guidet afspænding og mindfullness teknikker.

Powerwalk er gang i højt tempo med energiske armsving. Gange er intens uden at det bliver til løb. Styrker forbrændingen, muskelstyrken og konditionen.

Dybdeafspænding - under afspænding aflastes kroppens indre systemer, såsom hjerte/ kredsløb, nerve, hormon-, og fordøjelsessystem samt spændingsniveauet reguleres.

Der er plads til max 12 medarbejdere.

Pris
250,- kr.

Sted

Sundhedshuset

Ringgade 168, 2. sal

6400 Sønderborg

Tid
Tirsdage kl. 16:00 - 17.30

Hold

P3 start tirsdag den 07.02.2012 i alt 15 gange.

Tilmeldingsfrist 20.12.2011, besked om optagelse på hold i uge 1.

P4 start tirsdag den 21.08.2012 i alt 15 gange.

Tilmeldingsfrist 06.07.2012, besked om optagelse på hold senest i uge 32.

 
Tilmelding

Tilmelding sendes til Gitte Bonde Korning på info@husetbalance.dk eller på 7443 5328. Ved tilmelding skriv venligst ønsket holdnr., arbejdssted, email adresse samt tlf. nr.