Løb for begyndere - klar til natløbet
Instruktører
Steffan Andersen
Jeg er 32 år og har løbet i 10 år - heraf de sidste fem år i Vidar Motion. Siden februar 2009 har jeg fungeret som løbetræner i klubben og har også DGIs løbetræneruddannelse. Under min træneruddannelse har jeg beskæftiget mig med både begyndertræning, marathontræning, løbeskader og styrketræning i forbindelse med løb, så jeg er godt rustet til at få jer godt igennem Natløbet 2011.
Tetina Rix
Jeg er 30 år og har løbet i 10 år - heraf de sidste tre år i Vidar Motion. Siden februar 2009 har jeg fungeret som begyndertræner i klubben og har også DGIs løbetræneruddannelse. Under min træneruddannelse har jeg beskæftiget mig med både begyndertræning, marathontræning, løbeskader samt styrketræning i forbindelse med løb - og jeg glæder mig til at træne jer frem mod Natløbet 2011.
For hvem?
Holdet er for dig, der aldrig har løbet eller motioneret tidligere. Du kan muligvis finde på at tage cyklen eller gå en tur en til to gange om ugen.
Indhold
Der vil være fælles opvarmning. Vi følger derefter et nøje planlagt løbeprogram, hvor vi ligger ganske langsomt ud med nogle få minutters løb de første gange, og så bygger vi stille og roligt mere på. Vi vil rådgive jer undervejs. Vi mødes 1 gang om ugen på stadion i Sønderborg, og derudover skal du selv løbe 1 - 2 gange om ugen ved siden af. Afslutningsvis deltager holdet i Sønderborg natløb den 17. august 2012. Natløbet er på 6 km.
Tid
Torsdage kl. 17:30 - 18.30
Hvor
Sønderborg Stadion, atletikbanen. Der er mulighed for omklædning til dem der måtte ønske det.
Start
Torsdag den 8. marts 2012
Varighed:
Vi løber hver torsdag frem til natløbet den 17. august 2011. I starten løber vi nogle få minutter, men til sommer vil træningen vare op mod 1 time.
Pris
Kurset betales af Sundhedsordningen, men har en skattemæssig værdi af 200,- kr. som du har pligt til at opgive på din selvangivelse.
Antal
Ca. 50
Tilmeldingsfrist:
Tirsdag den 28. februar 2012
Hvad gør du for at komme med på et af holdene?
Du tilmelder dig via www.sbk.plan2learn.dk
|
